Có nhiều nguyên nhân gây đau lưng nhưng hầu hết các cơn đau thường là do chấn thương hoặc căng thẳng quá mức gây ra. Đối với việc đau lưng cơ học thì các phương pháp điều trị như bấm huyệt, xoa bóp, vật lý trị liệu mang lại hiệu quả khá tốt. Bạn đọc quan tâm có thể tham khảo cách bấm huyệt trị đau lưng ở phần bên dưới. Bạn đang xem: Cách xoa bóp bấm huyệt trị đau lưng
Ở bên ngoài mắt cá chân có một huyệt có thể giải phóng căng thẳng ở vùng thắt lưng cũng như giúp cho tinh thần ổn định.
Huyệt này nằm trong vùng trũng thịt dưới xương bên dưới mắt cá chân. Kích thích điểm này ở cả hai chân. Sau đó bạn có thể xoa bóp mạnh bên dưới bàn chân dọc theo vòm bàn chân để giảm bớt độ cương cứng và khó chịu ở cột sống.
Xem thêm: Phần Mềm Làm Méo Giọng Trên Iphone, Top 15 Ứng Dụng Chỉnh Giọng Trên Iphone
Lời khuyên khi bấm huyệt trị đau lưng
Để ngăn ngừa cơn đau lưng kéo dài, người bệnh có thể:
Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.Hoạt động thể chất vừa phải, nhịp nhàng.Tránh nghỉ ngơi kéo dài trên giường mà không hoạt động thể chất.Làm ấm hoặc khởi động cơ thể trước khi luyện tập thể chất.Luyện tập đúng tư thế, mang giày thoải mái, gót thấp.Ngủ đệm chắc chắn, không uốn cong lưng.Khi bấm huyệt trị đau lưng hãy nhớ hít thở thật sâu và thở ra nhẹ nhàng. Điều này giúp các mô của bạn nhận đủ oxy.Bấm huyệt chỉ là một cách để hỗ trợ làm giảm các cơn đau. Nó không thể thay thế biện pháp chăm sóc y tế. Thông tin trong bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo, không thể thay thế hướng dẫn, biện pháp điều trị của bác sĩ có chuyên môn. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào, vui lòng liên hệ nhân viên y tế để có câu trả lơi chính xác nhất.
